Alimentação Saudável

Nosso corpo funciona quase da mesma forma que uma máquina. Ele precisa de energia para continuar funcionando. Os nutrientes encontrados na alimentação são o nosso combustível. Esses nutrientes foram divididos em grupos alimentares pelos nutricionistas de acordo com suas principais características. São os cereais, carnes, frutas, verduras, legumes, leites e derivados, feijões, açúcares e óleos. Uma alimentação saudável e balanceada é composta por um pouco de cada um desses grupos.


Mas, assim como uma máquina ou um carro, apenas abastecer o corpo humano não é suficiente. Para que ele continue funcionando bem, outros fatores também são importantes. Não é só “o que” comer, mas também como fazê-lo. Siga uma rotina e nunca fique muito tempo sem comer: além do café, almoço e jantar, faça pequenos lanches nos intervalos, com sucos, frutas, iogurtes ou cereais. Beber muita água também ajuda a manter o corpo saudável e eliminar toxinas. Mas o mais importante é se deliciar e saborear bem suas refeições. Afinal, comer é também um prazer.

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